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aktiv Laufen 5/20

TRAINING

TRAINING FÜR JEDES ALTER
Fit bis ins hohe Alter: Mit dem
richtigen Lauftraining gelingt dies mühelos.
GELUNGENER START
Laufeinsteiger und Wiedereinsteiger
– so klappt’s mit dem Laufen.
LIFE SKILLS
Mobilisationsübungen für eine
verbesserte Laufperformance.
LÄUFER-ABC
In dieser Ausgabe beschäftigen
wir uns mit dem Buchstaben I.

ERLEBNIS
POWERFRAUEN

Drei Frauen, drei Urlaube. Faul
rumliegen ist nicht. Stattdessen
wird gelaufen, von leicht bis extrem.
Sommerferien einmal anders.
(N)ADEL VERPFLICHTET
Orientierungslaufen ist ein
Laufsport der besonderen Art.
Mit Kompass und Karte geht’s
Richtung Ziel.
VIRTUELLER WETTKAMPF
Der Hansa Halbmarathon könnte
den Läufern einen tollen Wettkampfersatz bieten.
LAUFZIELE ADE
Ein Event nach dem anderen wird
abgesagt. Was sagen Veranstalter,
wie sieht die Zukunft aus?
LOKALE LEGENDEN
Neu bei Starva: Wer ein Segment
am häufigsten läuft, ist ein Held
LAUFREVIER: KÖLN
In unserer neuen Serie geben wir
Tipps zu den besten Laufstrecken
einer Stadt.

MENSCHEN
DAS ZIEL VOR AUGEN
Wie motivieren sich Deutschlands
Laufstars nach der Absage von
Olympia neu?
GLOSSE: STEREOTYPEN
Verschiedene Lauftypen als
humorvolle Charakterstudie.
RUN, TRAVEL, GROW
Interview: Moritz auf der Heide
über seine Liebe zum Laufen und
seine Reisen.

AUSRÜSTUNG
STRAMME WADEN
Kompressionssocken für Training
und Regeneration.
LEICHTGEWICHT
Florian Neuschwander und
seine Erfahrung mit dem neuen
„Cloudflyer“ von On.
MEHR ENERGIE
Mizunos neue Enerzy-Dämpfungstechnologie
im Check.

GESUNDHEIT
BESSER LAUFEN
Keine Frage des Alters: Laufen tut
nicht nur in jungen Jahren gut.
SOJAMILCH UND CO.
Taugen Milchalternativen für die
Regeneration?
DURSTLÖSCHER
Sportgetränke auf dem Prüfstand.
Darauf sollten Sie achten.
KAMPF DEM KRAMPF
Wie Sie dem Muskelverkrampfen
vorbeugen können.