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aktiv Laufen 4/20

TRAINING

TRAILLAUFEN FÜR ALLE
Coach Michael Arend gibt Tipps
für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Mit Trainingsplänen.
WOhLFÜhLzONE
Der Unterschied zwischen Wohlfühl-
und Idealtempo – mit Coach Helmut Bezani.
SChNELLER LAUFEN
Fitness-Training für bessere Beinmuskulatur
und einen stabilen Rumpf.
LÄUFER-ABC
In unserer Buchstaben-Trainingswelt
dreht sich dieses Mal alles
um den Buchstaben H.

ERLEBNIS

EINMAL UM DIE WELT
Den Globus laufend umrunden.
Diesen Traum erfüllen sich derzeit
Ragna und Pere mit Kind und
Hund. Ein Einblick in eine spannende
Art des Reisens.
AUF NEUEN WEGEN
Die Heimat auf neuen Routen
entdecken: Eine Lauf-App macht
es möglich.

MENSCHEN

UNENDLICh hAPPY
Warum laufen wir? Unsere
Autorin hat sich dem Thema
philosophisch genähert.
WELCOME NEW RUNNERS
Derzeit laufen so viele Menschen
wie lange nicht mehr. Zeit, die
neuen Lauffreunde zu begrüßen.

AUSRÜSTUNG

TRAIL-EQUIPMENT 2020
Laufschuhe, Kleidung und Accessoires
– diese Essentials brauchen
Sie wirklich für den Trail.
GPS-PULSUhREN
Faktencheck: Das können die
aktuellen Laufcomputer.
CLEvER & SMART
Mit der richtigen Laufapp
Trainingsziele locker erreichen

GESUNDHEIT

PFUNDIGE FITNESS
Was haben ein intaktes Immunsystem
und Gewicht mit Laufen
zu tun? Viel mehr, als auf den
ersten Blick klar sein dürfte.
DIE ABWEHR STEHT
Wie Laufen den Körper mit
Abwehrkräften stärkt.
TAPEN – ABER RICHTIG
Tapeband kann Schmerzen
vorbeugen und lindern. Wie
und wann geklebt wird, sagen
Ihnen unsere Experten.