Die neue aktivLaufen ist da!
AktivLaufen 03/26 jetzt am Kiosk! Voller Fokus im Racing-Modus: Die Wettkampfsaison steht in den Startlöchern, begleitet von milderen Temperaturen und frischem Frühlingswind. Jetzt ist der ideale Zeitpunkt, Ernährung, Training und Regeneration neu auszurichten, um mit klarer Struktur und neuer Energie in die Saison zu starten.
Endlich scheint die Sonne wieder stundenlang, statt hin und wieder durch eine graue Wolkendecke zu blitzen. Mit dem Frühling nimmt aber auch die Laufsaison wieder an Fahrt auf. Wettkämpfe rücken näher, Trainingspläne werden konkreter und mit jeder Einheit wächst das Bewusstsein dafür, dass Leistung nicht allein auf der Strecke entsteht. Sie beginnt am Esstisch, im Alltag, in der Art und Weise, wie wir unseren Körper versorgen. Genau deshalb stellen wir in dieser Ausgabe der aktivLaufen ein Thema in den Mittelpunkt, das oft unterschätzt und zugleich überschätzt wird: Ernährung.
Unter dem Leitgedanken „Besser essen, besser laufen“ widmen wir uns der Sportnahrung als strategischem Werkzeug (S. 12). Was braucht der Körper wirklich – im Training, im Wettkampf, in der Erholung? Wo helfen klare Strukturen, wo wird unnötig kompliziert gedacht? Wir liefern Orientierung im Supplement-Dschungel, ordnen legale „Dopingmittel“ wie Bicarb oder Rote Bete als Performance-Booster ein und zeigen, was sie tatsächlich leisten können (S. 38). Gleichzeitig rücken wir alltagstaugliche Ernährungskonzepte in den Fokus – von der praktischen Umsetzung im Alltag (S. 52) bis hin zum gezielten Fiber-Maxing für eine stabile Stoffwechselgesundheit (S. 84).
Doch diese Ausgabe denkt noch einen Schritt weiter. Sie verbindet Trainingsphysiologie mit Gesundheitskompetenz. Themen wie „Longevity“ verdeutlichen, dass Laufen nicht nur auf den nächsten Wettkampf einzahlt, sondern auf Jahrzehnte an Lebensqualität (S. 42). Und unser Beitrag „Laufen als Therapie“ zeigt eindrucksvoll, wie Bewegung auch mental stabilisieren und stärken kann (S. 70).