Die neue aktivLaufen ist da!
AktivLaufen 05/26 jetzt am Kiosk! Extreme Hitze, Nächte ohne Schlaf, gekürzte Rennen: Der Sommer schreibt seine eigenen Regeln. Das Wetter am Race-Day kannst du zwar nicht beeinflussen, dein Training aber schon.
Hohe Temperaturen, wenig Bekleidung, Sport in den frühen Morgen- oder in den späten Abendstunden. Der Sommer bringt viele Leute zum Laufen. Doch er hat auch seine Nachteile: hoher Puls bei vergleichsweise niedrigem Tempo, schlechter Schlaf aufgrund „tropischer Nächte“ und immer krassere Auswirkungen des Klimawandels. Davon waren die Teilnehmer des ZUT betroffen, wo der „ZUT100“ sowie der „Ultratrail“ wegen vorhergesagter extremer Wetterbedingungen wie Hitze und Gewitter kurzfristig verkürzt wurden.
Auf der einen Seite sind diese Maßnahmen absolut nachvollziehbar – der Veranstalter muss das leibliche Wohlergehen der Teilnehmer garantieren und vorsorglich Schritte ergreifen, um die Läufer vor Gefahren zu schützen. Insbesondere nach der Tragödie im Jahr 2008, bei der zwei Teilnehmer kurz vor dem Ziel an Unterkühlung starben, weil das Wetter umschlug.
Auf der anderen Seite steht der Frust der Teilnehmer, die für einen 160-Kilometer-Lauf geschuftet haben, dann aber „nur“ 107 Kilometer laufen dürfen. Ebenfalls durchaus nachvollziehbar, weil man am Race-Day nicht zeigen kann, wofür man trainiert hat. Beide Seiten haben recht, und genau das macht die Sache so unbefriedigend. Was du als Läufer nicht in der Hand hast, ist das Wetter am Renntag. Was du sehr wohl in der Hand hast, ist der Zustand, in dem du an der Startlinie stehst. Wer sicher über technischen Untergrund läuft, stabile Sprunggelenke mitbringt und weiß, wie sich 1.500 Höhenmeter in den Beinen anfühlen, kommt auch mit einer kurzfristig gekürzten Strecke klar. Die gute Nachricht: Dafür musst du nicht ins Hochgebirge ziehen. Kim-Dania Evers zeigt, wie du dich mitten in der Stadt fit für die Trails machst (S. 44).