Kohlenhydrate, Proteine, Fette – diese Makro-Nährstoffe sind sicherlich allen bekannt. Doch wie sollte ein Sportlerteller idealerweise zusammengestell… Weiterlesen
Das Thema „Abnehmen“ beschäftigt viele Menschen und ist oft mit verschiedenen Zielen verbunden. Der Gewichtsverlust bedeutet allerdings mehr als bloß … Weiterlesen
AktivLaufen 02/25 jetzt am Kiosk! Schnee, Wind, Regen, extreme Temperaturen – uns Läufer können selbst die widrigsten Wetterbedingungen nicht davon ab… Weiterlesen
Russ Cook ist als Mann der Extreme bekannt. Mit seinem Lauf vom Süden in den Norden Afrikas setzt er einen Meilenstein, den zuvor noch kein Mensch err… Weiterlesen
Die nachfolgenden Übungen stärken einige Muskelgruppen, die bei einem schwerfälligen und passiven Laufstil zu kurz kommen – sie helfen also, Dysbalanc… Weiterlesen
Für Läufer und Sportler im Allgemeinen ist das Frühstück von großer Bedeutung. Diese Mahlzeit liefert nicht nur die nötigen Energie für den Start in d… Weiterlesen
Die sogenannten „Running Drills“ verbessern die Laufökonomie und machen dich so zu einem schnelleren Läufer. Hier erfährst du, warum du unbedingt zurü… Weiterlesen
Schneller, höher, weiter: Das gilt nicht nur für Wettkämpfer, sondern auch für viele Hobbyläufer – was sich nicht selten im Konsumverhalten widerspie… Weiterlesen
Wer motiviert, gesund und fit durch die dunkle Jahreszeit laufen möchte, muss auch bei Kälte trainieren. Doch was sollte man beim Wintertraining alles… Weiterlesen
