Autor-Archiv für rsiegert

Rücken

Rücken fit? – Fünf Übungen

November 15, 2024 3:18 pm Veröffentlicht von Kommentare deaktiviert für Rücken fit? – Fünf Übungen

Keine Sorge, ins Fitti musst du keineswegs gehen, um deinen Rücken zu stärken. Das funktioniert mit eigenem Körpergewicht oder mit Hilfe von WiderstanWeiterlesen


Lebensmittel für eine optimale Performance

November 6, 2024 1:15 pm Veröffentlicht von Kommentare deaktiviert für Lebensmittel für eine optimale Performance

Wer sich sportlich betätigt, kann nur in Kombination mit einer gesunden Ernährung dauerhaft seine Leistung halten und Erfolge erzielen. Auf diese LebeWeiterlesen


Der Lauf gegen sich selbst!

Oktober 31, 2024 2:30 pm Veröffentlicht von Kommentare deaktiviert für Der Lauf gegen sich selbst!

Training nach Puls forciert meist ein ruhigeres Tempo, als jenes, in dem man instinktiv trainieren würde. Pulsuhren können aber auch pushen und sogar Weiterlesen


Rücken

Der Rücken läuft mit!

Oktober 26, 2024 7:43 am Veröffentlicht von Kommentare deaktiviert für Der Rücken läuft mit!

Die Bewegungsmuskulatur hält uns zwar am Laufen, doch der Oberkörper hält uns stabil. Aus diesem Grund dürfen wir das Rückentraining nicht vernachlässWeiterlesen


aktivLaufen

Die neue aktivLaufen ist da!

Oktober 21, 2024 11:32 am Veröffentlicht von Kommentare deaktiviert für Die neue aktivLaufen ist da!

AktivLaufen 06/24 jetzt am Kiosk! Der Sommer hing uns bis vor Kurzem noch bis zu den Ohren raus. Nein, wir haben nichts gegen lange Tage mit hohen TemWeiterlesen


Grüne Schritte für den Umweltschutz

September 28, 2024 9:02 am Veröffentlicht von Kommentare deaktiviert für Grüne Schritte für den Umweltschutz

Die Laufszene wird zwar immer grüner, doch in einem Punkt wird das Thema „Nachhaltigkeit“ noch stiefmütterlich behandelt: Vor allem bei Trail-WettkämpWeiterlesen


PECH

Die PECH-Regel erklärt

September 24, 2024 5:10 pm Veröffentlicht von Kommentare deaktiviert für Die PECH-Regel erklärt

Wurzeln, Steine, Laub, Unebenheiten – beim Trailrunning ist man häufig schneller umgeknickt, als einem lieb ist. Wie behandelt man solch ein akutes TrWeiterlesen


Städte

Deutschlands „beste“ Laufstädte

September 10, 2024 5:42 pm Veröffentlicht von Kommentare deaktiviert für Deutschlands „beste“ Laufstädte

Wie gut läuft’s eigentlich in …? Dieser Frage nahm sich Fitness-Spezialist Blackroll in einer Studie an, bei der die größten Städte der Republik miteiWeiterlesen