Autor-Archiv für rsiegert

Belastungssteuerung

So funktioniert Belastungssteuerung richtig!

April 2, 2024 5:14 pm Veröffentlicht von Kommentare deaktiviert für So funktioniert Belastungssteuerung richtig!

Viele Athleten leben getreu dem Motto „Viel hilft viel“, um auch wirklich den letzten Funken Leistung aus dem Körper zu quetschen. ÜberlastungsschädenWeiterlesen


Regeneration

Regeneration – Ruhetage mit leichter Bewegung

März 27, 2024 10:10 am Veröffentlicht von Kommentare deaktiviert für Regeneration – Ruhetage mit leichter Bewegung

Bei der „active recovery“ geht es vor allem darum, sich zu bewegen, ohne den Körper stark zu belasten. Denn nicht immer ist das Entspannen auf der CouWeiterlesen


Farbe

5 Tipps zur Stimmungsaufhellung

März 25, 2024 2:13 pm Veröffentlicht von Kommentare deaktiviert für 5 Tipps zur Stimmungsaufhellung

Helligkeit und Farbe spielen beim Training nicht nur bei der Sicherheit eine zentrale Rolle. Nutze den Einfluss von Beleuchtung und Farbgestaltung, umWeiterlesen


Knie

Hüfttraining für stabile Knie

März 23, 2024 12:47 pm Veröffentlicht von Kommentare deaktiviert für Hüfttraining für stabile Knie

Schmerzen am Knie gehört zu den häufigsten Laufverletzungen. Oft ist eine schwache Hüftmuskulatur die Ursache. In diesem Artikel stellen wir Ihnen dreWeiterlesen


Bärlauch

Bärlauch: Fit for Fun

März 19, 2024 2:11 pm Veröffentlicht von Kommentare deaktiviert für Bärlauch: Fit for Fun

Der Bärlauch. Frühjahrsbote. Softe Variante des Knoblauchs. Und eine echte Vitaminbombe. Damit ein perfektes Powerpaket mit Geschmacksgarantie.

Milde T… Weiterlesen


Immun-Booster

Natürliche Immun-Booster (II)

März 14, 2024 11:06 am Veröffentlicht von Kommentare deaktiviert für Natürliche Immun-Booster (II)

Läufer tun mit Bewegung an der frischen Luft einiges, um die eigenen Abwehrkräfte nachhaltig zu stärken. Vor allem eine gute Ernährung hilft, auch an Weiterlesen


Immun-Booster

Natürliche Immun-Booster (I)

März 12, 2024 6:24 pm Veröffentlicht von Kommentare deaktiviert für Natürliche Immun-Booster (I)

Vom leichten Schnupfen bis zur schweren Grippe – im Frühling überlisten manche Viren gerne unser Immunsystem. Diese Immun-Booster helfen wirklich.

Der … Weiterlesen


Hübner

Joyce Hübner: Die absolute Grenzerfahrung (II)

März 7, 2024 12:15 pm Veröffentlicht von Kommentare deaktiviert für Joyce Hübner: Die absolute Grenzerfahrung (II)

Insgesamt spulte Joyce Hübner bei ihrer Deutschlandumrundung in 20 Wochen 5.127 Kilometer ab und hatte es mit 69.656 Höhenmetern zu tun. Dabei lernte Weiterlesen


Hübner

Joyce Hübner: Die absolute Grenzerfahrung (I)

März 5, 2024 1:31 pm Veröffentlicht von Kommentare deaktiviert für Joyce Hübner: Die absolute Grenzerfahrung (I)

Wie viele Marathons braucht es, um Deutschland zu umrunden? Joyce Hübner weiß die Antwort. Denn die Berlinerin tat genau das. Sie lief in 120 MarathonWeiterlesen