Die neue aktivLaufen ist da!
AktivLaufen 05/24 jetzt am Kiosk! Von der Leichtathletik- über die Fußball-Europameisterschaft bis hin zu Olympia: Für Sportbegeisterte war der Sommer 2024 schon jetzt ein absolutes Highlight. Selbst wenn das Wetter nicht unbedingt perfekt fürs Training war, so konnte man sich die Zeit immerhin mit Action im TV vertreiben.
Zugegeben, der Sommer war in diesem Jahr doch etwas „schwierig“. Seien wir ehrlich: Das Laufen hat im Sommer weniger Spaß bereitet als sonst. Kalt war es zum Glück nie, aber windig, verregnet und drückend. Nun gut, sehen wir mal das Positive: Diese Jahreszeit hat uns für alle Eventualitäten am Race Day vorbereitet – mental sowie physisch.
Wer in den Sommermonaten fleißig weitertrainiert, hat sicherlich auch vermehrt an seiner Grundgeschwindigkeit gefeilt. „Unterdistanzen“ sind hierbei eine hervorragende Methode, um nicht nur den Status quo der eigenen Leistung, sondern auch die mögliche Zielzeit eines längeren Rennens zu bestimmen. Die wichtigsten Fragen beantwortet unsere Expertin Kim-Dania Evers (S. 12).
In dieser aktivLaufen-Ausgabe stellen wir euch außerdem die aktuellsten Light-weight- und Tempo-Trainer vor. Das sind die Modelle, die perfekt für das Tempo- und Intervalltraining geeignet sind, weil sie leicht sind und für einen dynamischen Laufstil sorgen (S. 20). Natürlich erklären wir euch auch gleich, wie du am sinnvollsten ins Intervalltraining einsteigst. Denn hier stehen Laufeinsteiger und auch ambitionierte Hobby-Athleten immer wieder vor denselben Fragen: Wie häufig sollte ich Tempotraining pro Woche absolvieren? Wie lang sollten meine Intervalle sein? Wie lang sollte die Pause zwischen den einzelnen Wiederholungen dauern? Und wie viele „Reps“ sollte ich überhaupt laufen? In unserem Artikel haben wir alle wichtigen Fragen beantwortet (S. 30).