Siegel – Das bedeuten die Lebensmittel-Aufkleber
Auf Lebensmitteln befinden sich die verschiedensten Siegel – wer behält da noch den Überblick, welches für was steht? Wir zeigen dir, auf welche Brand… Weiterlesen
Ernährung
Kleine Prise, große Wirkung
In Gewürzen steckt mehr, als man gemeinhin annimmt. Ätherische Öle prägen Duft und Geschmack, dazu kommen die gesundheitlichen Vorteile, die Gewürze u… Weiterlesen
Trinken mit System
Flüssigkeit mitschleppen, schränkt das Freiheitsgefühl beim Joggen ein und ist deswegen oft nervig. Die Folge: Viele Läufer verzichten auf das Trinken… Weiterlesen
Protein zum Snacken
Amerikanische Pistazien sind ein hochwertiger Protein-Lieferant. Nüsse liefern viel pflanzliches Eiweiß – das ist lange bekannt. Heute wissen wir, ame… Weiterlesen
Superfood – Bio-Doping für Läufer
Von Açaí bis Walnuss – Superfood ist in aller Munde. Und dort gehört es auch hin! Denn sie schmecken nicht nur, sondern boosten auch die Ernährung dur… Weiterlesen
Kaffee – leistungssteigernd?
Einen Kaffee zum Frühstück als Wachmacher? Gern. Wahlweise schwarzer oder grüner Tee. Aber als Aufputscher beim Sport? Schauen wir uns die Mythenbildu… Weiterlesen
Basta mit Pasta?
Weniger Kohlenhydrate, mehr Leistung? Athleten sollten ihre Glykogenspeicher in Muskulatur und Leber erweitern, um Höchstleistung erbringen zu können,… Weiterlesen
Trinken – aber richtig
Kein Leben ohne Wasser! Oder, übertragen auf den Sportbereich: Kein Erfolg ohne Wasser! Doch wie verhält es sich mit der richtigen Trinkmenge? Der Men… Weiterlesen
Energie-Pakete für Läuferbeine
Ganz egal, ob man Wettkämpfe laufen, Gewicht verlieren oder gar an Gewicht zulegen will – ohne die richtige Ernährung ist es unmöglich, die perfekte G… Weiterlesen