Ernährung richtig gemacht
Die richtige Zufuhr von Nährstoffen vor, nach und während des Laufens stellt viele LäuferInnen vor Probleme. Wir zeigen, wie es mit der Energiezufuhr … Weiterlesen
Ernährung
Bowls im Trend – lecker & gesund
Bowls liegen derzeit total im Trend! Sie schmecken nicht nur köstlich und vielfältig, sondern sind auch die perfekte Stärkung für dein Lauf-Training. … Weiterlesen
Ricotta mit roter Grütze – leckeres Dessert
„Nachtisch geht immer!“ – Diesen Satz haben wir alle schon mal gehört. Auf ein leckeres Dessert zum Abschluss einer Mahlzeit hat man meist noch Hunger… Weiterlesen
Lachs – die sportliche Hauptspeise
Schlemmen muss nicht zwangsläufig sehr kalorienreich und schwer sein. Mit Lachs als Mahlzeit holst du dir die verbrauchte Energie nach deiner Laufeinh… Weiterlesen
Linsensalat – die ideale Vorspeisen für Laufende
Schlemmen muss nicht zwangsläufig sehr kalorienreich und schwer sein. Mit einem Linsensalat als Magenöffner machst du nach deinem Lauf nichts verkehrt… Weiterlesen
Ernährung im Winter richtig gemacht
Wer fit und gesund durch den Winter laufen möchte, muss das Thema Ernährung richtig angehen. Wir verraten dir, worauf du achten solltest und welches G… Weiterlesen
Siegel – Das bedeuten die Lebensmittel-Aufkleber
Auf Lebensmitteln befinden sich die verschiedensten Siegel – wer behält da noch den Überblick, welches für was steht? Wir zeigen dir, auf welche Brand… Weiterlesen
Kleine Prise, große Wirkung
In Gewürzen steckt mehr, als man gemeinhin annimmt. Ätherische Öle prägen Duft und Geschmack, dazu kommen die gesundheitlichen Vorteile, die Gewürze u… Weiterlesen
Trinken mit System
Flüssigkeit mitschleppen, schränkt das Freiheitsgefühl beim Joggen ein und ist deswegen oft nervig. Die Folge: Viele Läufer verzichten auf das Trinken… Weiterlesen