Als LäuferIn suchen wir regelmäßig nach neuen Ideen, um unsere Ernährung aufzuwerten. Dies gilt selbstverständlich auch für Shakes. Wir haben ein vorzügliches Rezept für dich auf Lager, um dir in Windeseile einen Orangen-Ananas-Kokos-Shake mit Haferflocken zu zaubern.
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***ANZEIGE***Proteinpulver gibt es wie Sand am Meer, solche mit Tri-Collagen Komplex jedoch nicht. Mit dem Triple Perform Collagenpulver bereitest du deinen Körper ideal auf alle Eventualitäten vor und schützt ihn obendrein vor Verletzungen.
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Die richtige Zufuhr von Nährstoffen vor, nach und während des Laufens stellt viele LäuferInnen vor Probleme. Wir zeigen, wie es mit der Energiezufuhr klappt und wie die optimale Ernährung für AusdauersportlerInnen aussehen kann.
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Bowls liegen derzeit total im Trend! Sie schmecken nicht nur köstlich und vielfältig, sondern sind auch die perfekte Stärkung für dein Lauf-Training.
„Nachtisch geht immer!“ – Diesen Satz haben wir alle schon mal gehört. Auf ein leckeres Dessert zum Abschluss einer Mahlzeit hat man meist noch Hunger, obwohl der Magen schon gut gefüllt ist.
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Schlemmen muss nicht zwangsläufig sehr kalorienreich und schwer sein. Mit Lachs als Mahlzeit holst du dir die verbrauchte Energie nach deiner Laufeinheit zurück. Zudem ist dieses leckere und nährreiche Gericht in Windeseile servierfertig.
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Schlemmen muss nicht zwangsläufig sehr kalorienreich und schwer sein. Mit einem Linsensalat als Magenöffner machst du nach deinem Lauf nichts verkehrt. Zudem steht dieses leckere und schnelle Gericht deiner Fitness nicht im Wege.
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Wer fit und gesund durch den Winter laufen möchte, muss das Thema Ernährung richtig angehen. Wir verraten dir, worauf du achten solltest und welches Gemüse eine zweite Chance verdient hat.
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Auf Lebensmitteln befinden sich die verschiedensten Siegel – wer behält da noch den Überblick, welches für was steht? Wir zeigen dir, auf welche Brandings du wirklich zählen kannst und garantiert kein Fake sind.
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