Training

Von Grund auf stark

Deine Füße tragen dich durch jeden Kilometer – trainiert werden sie so gut wie nie. Dabei entscheidet ihre Kraft über Verletzungen, Laufstil und Tempo.

Beweglicher, stabiler, robuster

Laufen ist einseitig. Yoga ergänzt das Lauftraining sinnvoll, verbessert Beweglichkeit und Stabilität und unterstützt die Regeneration. Warum Kontrolle wichtiger ist als Perfektion, welche Übungen sinnvoll sind und wie du sie in deinen Alltag integrierst, liest du hier.

Mehr Tempo, bitte!

Du gehst regelmäßig laufen, aber wirst einfach nicht schneller? Um dein Lauftempo zu steigern, brauchst du drei Dinge: eine solide Grundlagenausdauer, gezieltes Tempotraining und eine saubere Lauftechnik.

Training mit Mehrwert: Gesundheit, Regeneration & Fitness

Entdeckt Trainingsmethoden mit Zusatznutzen: Intervall-Höhentraining, EMS, TENS und Rückensport fördern Fitness, Regeneration und Gesundheit.

Ihr habt natürlich Recht, jedes Training hat einen Mehrwert für den Körper.

21,1 Kilometer mit Spaß & Stolz

21,0195 Kilometer – für viele Läufer ist das die magische Grenze zwischen machbar und monumental. Mit dem richtigen Plan, einem realistischen Zeitziel und einer Portion Geduld kann jeder den Sprung zum „Halben“ schaffen.

Gemeinsam läufts sich besser

Einsam dreht der Läufer seine Runden. Dabei ist Laufen heutzutage längst kein Einzelsport mehr. Warum niemand als Solo-Kämpfer auf die Strecke sollte und was beim Laufen in Gruppen zu beachten ist, zeigen wir dir in diesem Beitrag.

Das Trifecta für eine starke Lauf-Performance

Die meisten Läufer investieren wöchentlich mehrere Stunden in das Sammeln von Kilometern, aber nur wenige Minuten in ergänzendes Training für Kraft, Beweglichkeit und Mobilität – wenn überhaupt.

Wie Du Deine Laufperformance mit Widerstandsbändern revolutionierst

Als Läufer weißt Du, dass Geschwindigkeit allein nicht ausreicht. Es ist die perfekte Symbiose aus Kraft, Stabilität und Effizienz, die Dich zu Deinen persönlichen Bestzeiten trägt.