Die PECH-Regel erklärt
Wurzeln, Steine, Laub, Unebenheiten – beim Trailrunning ist man häufig schneller umgeknickt, als einem lieb ist. Wie behandelt man solch ein akutes Tr… Weiterlesen
Training
Kettlebells: Schwungvoll zu mehr Kraft
Kettlebells sind in den letzten Jahren zu einem festen Bestandteil vieler Fitnessregimes geworden. Aus gutem Grund: Die Kugelhanteln bieten eine Vielz… Weiterlesen
Erkennen, entwickeln, etablieren
Kraft- und Stabi-Workouts sind für dich die reine Tortour? Dann bist du in bester Gesellschaft! Doch Athletik-Training gehört leider zum Laufen dazu. … Weiterlesen
Widerstandsband – Übungen
Ein Widerstandsband ist leicht, transportabel und effektiv! Von welchen Übungen Läufer am meisten profitieren, zeigen wir euch in diesem Artikel.
Wir l… Weiterlesen
Widerstandsbänder
Widerstandsbänder sind leicht, transportabel und effektiv! Wieso das Training mit den Gummibändern sinnvoll ist.
Wer viel reist – egal, ob beruflich o… Weiterlesen
Wenig Aufwand, großer Effekt
Eine Studie der Uni Göteborg belegt: Das Risiko, sich beim Laufen zu verletzen, lässt sich bis zu 85 Prozent senken. Was man dafür tun muss, erklärt S… Weiterlesen
Schmerzfrei mit Gummiband
Flossing kennen die meisten nur von der regelmäßigen Zahnhygiene. In diesem Artikel dreht sich aber alles um ein Gummiband, das zur Bewegungserweiteru… Weiterlesen
Zwischen den Schritten
Energieverschwendung oder gut investierte Kraft? Unsere Laufschritte bringen uns nicht nur vorwärts, sondern auch auf und ab. Seit Sportuhren anzeigen… Weiterlesen
Der Frühling ist da!
Nach einem Winter, in dem vereiste Pfade viele Läufer in alternative Bewegungsformen getrieben haben, steigt im Frühling wieder die Lauflust. Stoffwec… Weiterlesen