Kurze Läufe für langen Atem
Klingt paradox, ist aber so: Wer auf der Marathonstrecke seine Ziele erreichen will, sollte unbedingt auch in der Unterdistanz trainieren. Das macht n… Weiterlesen
Training
Ohne Motiv keine Motivation
In Zeiten von Corona wichtiger denn je: Motivation. Dafür braucht es Klarheit über die Motive und unterschiedliche Ziele. Der Langsamste, der sein Zie… Weiterlesen
HIIT-Training für Läufer
Stärker, fitter, schneller: High-Intensity-Interval-Training, kurz HIIT, verspricht mit wenig Zeitaufwand den größtmöglichen Erfolg. Klingt gut, aber:… Weiterlesen
Den Schmerz umarmen
Jeder Läufer und jede Läuferin wird das kennen: Der Muskel übersäuert, er will nicht mehr, es tut weh. Aber kann man den Schmerz auch umarmen, sich ih… Weiterlesen
Streak-Running
Mindestens eine Meile müssen Sie täglich laufen, wenn Sie einen sogenannten Running Streak starten wollen. Das Streak-Running ist aber keinesfalls ein… Weiterlesen
Der richtige Fußaufsatz
Gerade bei der Lauftechnik scheiden sich die Geister und unterscheiden sich die Vor- von Mittelfuß- und Fersenläufern. Gibt es ein Richtig und Falsch?… Weiterlesen
Slow Jogging
Mit einem Strahlen im Gesicht laufen: Das ist das Motto von Slow Jogging. Wir erklären, was hinter diesem ganz besonderen Laufstil aus Japan steckt. S… Weiterlesen
Optimal in Form bleiben
Ein paar Wochen im Jahr, in denen nicht trainiert wird, schaden nicht. Die Fitness geht auch nicht verloren. Beides weitverbreitete Aussagen. Wie es t… Weiterlesen
Yoga für Läufer
Mittlerweile gilt die aus Indien stammende Lebensphilosophie als das Geheimmittel unter Läufern, um Beweglichkeit und Stabilität zu verbessern. Dabei … Weiterlesen
