Regeneration – Ruhetage mit leichter Bewegung
Bei der „active recovery“ geht es vor allem darum, sich zu bewegen, ohne den Körper stark zu belasten. Denn nicht immer ist das Entspannen auf der Cou… Weiterlesen
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Schmerzen am Knie gehört zu den häufigsten Laufverletzungen. Oft ist eine schwache Hüftmuskulatur die Ursache. In diesem Artikel stellen wir Ihnen dre… Weiterlesen
Stärker, fitter, schneller – und das mit minimalem Zeitaufwand bei größtmöglichem Erfolg! Wir zeigen dir, was es mit High-Intensity Interval Training … Weiterlesen
Seit die kleinen digitalen Helfer am Handgelenk quasi eine halbe Klinik ersetzen, prasseln auch medizinische Werte auf uns User ein, die bislang eher … Weiterlesen
Egal, ob unzureichende Beweglichkeit oder verletzungsanfällige Körperregion: Nicht immer können alle Leser auch die vorgestellten Übungen umsetzen. Da… Weiterlesen
Kraft- und Stabi-Training sind essenziell, das ist mittlerweile allen klar. So vermeidest du Muskelschwund, auch in höherem Alter.
Plyometrische Übungen… Weiterlesen
Jeder Schritt, den wir setzen, kann ein Schritt hin zu einer nachhaltigeren Zukunft sein. Im zweiten Teil geht es um die Punkte Ernährung und Vermeidu… Weiterlesen
Immer mehr Menschen berücksichtigen ökologische Aspekte im täglichen Leben. Doch auch beim Lauftraining kannst du einen Beitrag zu einem nachhaltigere… Weiterlesen
Laufen, sammeln, Bewusstsein schaffen: im folgenden Beitrag erklären wir euch den Begriff „Plogging“ und wie es die Welt verändern kann.
Der Begriff „P… Weiterlesen