
Laufen nach der Schwangerschaft – was muss ich beachten?
So individuell, wie jede Schwangerschaft und Geburt verläuft, sieht auch die Rückkehr für Mütter zurück ins Lauftraining aus. Kurzgefasst: Es gibt kei… Weiterlesen
So individuell, wie jede Schwangerschaft und Geburt verläuft, sieht auch die Rückkehr für Mütter zurück ins Lauftraining aus. Kurzgefasst: Es gibt kei… Weiterlesen
Für viele ist es das extra Quäntchen Energie, der Motivationsschub, der durch die Ohren geht, der Dirigent, der ihnen irgendwann den Takt vorgibt: Mus… Weiterlesen
Läufer sind Gazellen und keine Muskelpakete. Doch ergänzendes Krafttraining ist essenziell, um schneller zu laufen und das Risiko von Verletzungen zu … Weiterlesen
Läufst du auch im Winter? Eine Frage, die jeder schon mindestens einmal gehört hat. Wir verraten, mit welchen Tipps Laufen bei Kälte zum Genuss wird.
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Wer die Arme richtig einsetzt, verbessert seinen Laufstil und wird im Idealfall sogar schneller. Allerdings kann man auch pfeilschnell sein, wenn man … Weiterlesen
Verpönt und doch geliebt – am Laufband scheiden sich die Geister. Warum immer mehr Läufer „indoor“ trainieren und wie man das Work-out effizient gesta… Weiterlesen
Der Ausdauersport bildet die ideale Grundlage für einen gesunden Lebensstil – Laufen bringt Körper, Geist und Seele in Einklang. Allerdings klagen Läu… Weiterlesen
Vor 16 Jahren wurde der Verein „Blind-Jogging“ gegründet. Seitdem verändert er das Leben zahlreicher blinder und sehbeeinträchtigter Personen. Gemeins… Weiterlesen
Es gibt Muskeln, die wir im Alltag kaum wahrnehmen, geschweige denn gezielt ansteuern können. Die Beckenbodenmuskulatur gehört dazu: Ist sie zu schwac… Weiterlesen