Laufen nach der Schwangerschaft – was muss ich beachten?
So individuell, wie jede Schwangerschaft und Geburt verläuft, sieht auch die Rückkehr für Mütter zurück ins Lauftraining aus. Kurzgefasst: Es gibt kei… Weiterlesen
Training
Musik beim Laufen – Segen oder Fluch?
Für viele ist es das extra Quäntchen Energie, der Motivationsschub, der durch die Ohren geht, der Dirigent, der ihnen irgendwann den Takt vorgibt: Mus… Weiterlesen
Kraft & Stabilität – Übungen für bessere Laufökonomie
Läufer sind Gazellen und keine Muskelpakete. Doch ergänzendes Krafttraining ist essenziell, um schneller zu laufen und das Risiko von Verletzungen zu … Weiterlesen
Tipps für das Laufen bei Kälte
Läufst du auch im Winter? Eine Frage, die jeder schon mindestens einmal gehört hat. Wir verraten, mit welchen Tipps Laufen bei Kälte zum Genuss wird.
E… Weiterlesen
Johannes Bessell – Laufen mit Plexusparese
Wer die Arme richtig einsetzt, verbessert seinen Laufstil und wird im Idealfall sogar schneller. Allerdings kann man auch pfeilschnell sein, wenn man … Weiterlesen
Laufband – Notlösung oder Outdoor-Konkurrent?
Verpönt und doch geliebt – am Laufband scheiden sich die Geister. Warum immer mehr Läufer „indoor“ trainieren und wie man das Work-out effizient gesta… Weiterlesen
Wie gesund ist Laufen wirklich?
Der Ausdauersport bildet die ideale Grundlage für einen gesunden Lebensstil – Laufen bringt Körper, Geist und Seele in Einklang. Allerdings klagen Läu… Weiterlesen
„Blind-Jogging“ – Mit blindem Vertrauen
Vor 16 Jahren wurde der Verein „Blind-Jogging“ gegründet. Seitdem verändert er das Leben zahlreicher blinder und sehbeeinträchtigter Personen. Gemeins… Weiterlesen
Beckenbodentraining: Der Weg zur inneren Stärke
Es gibt Muskeln, die wir im Alltag kaum wahrnehmen, geschweige denn gezielt ansteuern können. Die Beckenbodenmuskulatur gehört dazu: Ist sie zu schwac… Weiterlesen