Training

Belastungssteuerung – Alternativtraining

Warum Belastungssteuerung und somit auch ein Alternativtraining wichtig ist, könnt ihr im ersten Teil der Story lesen. Doch wie sieht eigentlich ein si… Weiterlesen

So funktioniert Belastungssteuerung richtig!

Viele Athleten leben getreu dem Motto „Viel hilft viel“, um auch wirklich den letzten Funken Leistung aus dem Körper zu quetschen. Überlastungsschäden… Weiterlesen

Regeneration – Ruhetage mit leichter Bewegung

Bei der „active recovery“ geht es vor allem darum, sich zu bewegen, ohne den Körper stark zu belasten. Denn nicht immer ist das Entspannen auf der Cou… Weiterlesen

Hüfttraining für stabile Knie

Schmerzen am Knie gehört zu den häufigsten Laufverletzungen. Oft ist eine schwache Hüftmuskulatur die Ursache. In diesem Artikel stellen wir Ihnen dre… Weiterlesen

High-Intensity Interval Training

Stärker, fitter, schneller – und das mit minimalem Zeitaufwand bei größtmöglichem Erfolg! Wir zeigen dir, was es mit High-Intensity Interval Training … Weiterlesen

Was bedeutet Sauerstoffsättigung?

Seit die kleinen digitalen Helfer am Handgelenk quasi eine halbe Klinik ersetzen, prasseln auch medizinische Werte auf uns User ein, die bislang eher … Weiterlesen

Acht Übungen gegen Muskelschwund

Egal, ob unzureichende Beweglichkeit oder verletzungsanfällige Körperregion: Nicht immer können alle Leser auch die vorgestellten Übungen umsetzen. Da… Weiterlesen

Keine Chance dem Muskelschwund

Kraft- und Stabi-Training sind essenziell, das ist mittlerweile allen klar. So vermeidest du Muskelschwund, auch in höherem Alter.

Plyometrische Übungen… Weiterlesen