Keine Chance dem Muskelschwund
Kraft- und Stabi-Training sind essenziell, das ist mittlerweile allen klar. So vermeidest du Muskelschwund, auch in höherem Alter.
Plyometrische Übungen… Weiterlesen
Training
Nachhaltig Laufen – so geht’s! (II)
Jeder Schritt, den wir setzen, kann ein Schritt hin zu einer nachhaltigeren Zukunft sein. Im zweiten Teil geht es um die Punkte Ernährung und Vermeidu… Weiterlesen
Nachhaltig Laufen – so geht’s! (I)
Immer mehr Menschen berücksichtigen ökologische Aspekte im täglichen Leben. Doch auch beim Lauftraining kannst du einen Beitrag zu einem nachhaltigere… Weiterlesen
Was ist „Plogging“?
Laufen, sammeln, Bewusstsein schaffen: im folgenden Beitrag erklären wir euch den Begriff „Plogging“ und wie es die Welt verändern kann.
Der Begriff „P… Weiterlesen
Laufen auf Usedom
Die Insel Usedom ist für bewegungsfreudige Aktivurlauber wie gemacht. Ob Sandstrand, Promenaden oder Landschaft: die facettenreiche Natur der Ostseein… Weiterlesen
Watt als Wegweiser: Effektiver trainieren
Wer seine Leistung erhöhen will, sollte sie auch kennen. Und die physikalische Einheit für Leistung ist nun mal Watt! Stellt sich die Frage, warum sic… Weiterlesen
Laufen optimiert: Die Runology-Revolution
Erschreckende 70 Prozent aller Läufe müssen eine Zwangspause von vier oder mehr Wochen aufgrund von Verletzungen oder Schmerzen einlegen. Dazu haben 4… Weiterlesen
Fit durch den Winter
Kaum werden die Tage kürzer und die wichtigen Herbstwettkämpfe sind geschafft, verfallen viele Läufer in den Winterschlaf. Die Ziele fehlen, das Wette… Weiterlesen
Slide Pads – sieben effektive Übungen
Ausfallschritte, Hüftbrücke, Planks und Co: So setzt du die Slide Pads effektiv ein – für mehr Kraft, Stabilität und Geschwindigkeit.