Schröpfen: Kleine Gläser, große Wirkung
Eine uralte Therapieform gewinnt heute wieder an Bedeutung: Spitzensportler schwören auf Sauggläser, um schneller wieder fit zu sein. Hier erfährst du… Weiterlesen
Training
Rücken fit? – Fünf Übungen
Keine Sorge, ins Fitti musst du keineswegs gehen, um deinen Rücken zu stärken. Das funktioniert mit eigenem Körpergewicht oder mit Hilfe von Widerstan… Weiterlesen
Der Lauf gegen sich selbst!
Training nach Puls forciert meist ein ruhigeres Tempo, als jenes, in dem man instinktiv trainieren würde. Pulsuhren können aber auch pushen und sogar … Weiterlesen
Der Rücken läuft mit!
Die Bewegungsmuskulatur hält uns zwar am Laufen, doch der Oberkörper hält uns stabil. Aus diesem Grund dürfen wir das Rückentraining nicht vernachläss… Weiterlesen
Die PECH-Regel erklärt
Wurzeln, Steine, Laub, Unebenheiten – beim Trailrunning ist man häufig schneller umgeknickt, als einem lieb ist. Wie behandelt man solch ein akutes Tr… Weiterlesen
Kettlebells: Schwungvoll zu mehr Kraft
Kettlebells sind in den letzten Jahren zu einem festen Bestandteil vieler Fitnessregimes geworden. Aus gutem Grund: Die Kugelhanteln bieten eine Vielz… Weiterlesen
Erkennen, entwickeln, etablieren
Kraft- und Stabi-Workouts sind für dich die reine Tortour? Dann bist du in bester Gesellschaft! Doch Athletik-Training gehört leider zum Laufen dazu. … Weiterlesen
Widerstandsband – Übungen
Ein Widerstandsband ist leicht, transportabel und effektiv! Von welchen Übungen Läufer am meisten profitieren, zeigen wir euch in diesem Artikel.
Wir l… Weiterlesen
Widerstandsbänder
Widerstandsbänder sind leicht, transportabel und effektiv! Wieso das Training mit den Gummibändern sinnvoll ist.
Wer viel reist – egal, ob beruflich o… Weiterlesen