Was ist „Plogging“?
Laufen, sammeln, Bewusstsein schaffen: im folgenden Beitrag erklären wir euch den Begriff „Plogging“ und wie es die Welt verändern kann.
Der Begriff „P… Weiterlesen
Training
Laufen auf Usedom
Die Insel Usedom ist für bewegungsfreudige Aktivurlauber wie gemacht. Ob Sandstrand, Promenaden oder Landschaft: die facettenreiche Natur der Ostseein… Weiterlesen
Watt als Wegweiser: Effektiver trainieren
Wer seine Leistung erhöhen will, sollte sie auch kennen. Und die physikalische Einheit für Leistung ist nun mal Watt! Stellt sich die Frage, warum sic… Weiterlesen
Laufen optimiert: Die Runology-Revolution
Erschreckende 70 Prozent aller Läufe müssen eine Zwangspause von vier oder mehr Wochen aufgrund von Verletzungen oder Schmerzen einlegen. Dazu haben 4… Weiterlesen
Fit durch den Winter
Kaum werden die Tage kürzer und die wichtigen Herbstwettkämpfe sind geschafft, verfallen viele Läufer in den Winterschlaf. Die Ziele fehlen, das Wette… Weiterlesen
Slide Pads – sieben effektive Übungen
Ausfallschritte, Hüftbrücke, Planks und Co: So setzt du die Slide Pads effektiv ein – für mehr Kraft, Stabilität und Geschwindigkeit.
Gliding Disc: Rutsch dich fit!
Mit „Slide Pads“ rutschst du in deinem Ergänzungstraining ganz einfach zu kräftigeren Muskeln. Wir zeigen dir, was die kleinen „Gliding Discs“ alles k… Weiterlesen
Keine Zeit für ein Warm-up?
Es spielt eine wesentliche Rolle, allerdings vernachlässigen die meisten Läufer das Warm-up vor dem Laufen. Wir zeigen, wie du dich schnell und optima… Weiterlesen
Quickstep – Schrittlänge und –frequenz
Schrittlänge und –frequenz gehen Hand in Hand und ergeben mit zwei drei Beiwerten so etwas wie das digitale Abbild des Laufstils.
„Wie ein Flummi“, man… Weiterlesen