Training

Keine Chance dem Muskelschwund

Kraft- und Stabi-Training sind essenziell, das ist mittlerweile allen klar. So vermeidest du Muskelschwund, auch in höherem Alter.

Plyometrische Übungen, um die Muskeln zu kräftigen, haben wir bereits in verschiedene Möglichkeiten vorgestellt.

Nachhaltig Laufen – so geht’s! (II)

Jeder Schritt, den wir setzen, kann ein Schritt hin zu einer nachhaltigeren Zukunft sein. Im zweiten Teil geht es um die Punkte Ernährung und Vermeidung von Müll.

Nachhaltig Laufen – so geht’s! (I)

Immer mehr Menschen berücksichtigen ökologische Aspekte im täglichen Leben. Doch auch beim Lauftraining kannst du einen Beitrag zu einem nachhaltigeren Lebensstil und Lebensraum leisten.

Was ist „Plogging“?

Laufen, sammeln, Bewusstsein schaffen: im folgenden Beitrag erklären wir euch den Begriff „Plogging“ und wie es die Welt verändern kann.

Der Begriff „Plogging“ setzt sich aus den schwedischen Wörtern „plocka upp“ (aufheben) und „jogga“ (laufen) zusammen und beschreibt das simple, doch wirkungsvolle Konzept, während des Laufens Müll zu sammeln.

Laufen auf Usedom

Die Insel Usedom ist für bewegungsfreudige Aktivurlauber wie gemacht. Ob Sandstrand, Promenaden oder Landschaft: die facettenreiche Natur der Ostseeinsel bietet wunderbare Möglichkeiten, sich an der frischen Luft zu bewegen.

Watt als Wegweiser: Effektiver trainieren

Wer seine Leistung erhöhen will, sollte sie auch kennen. Und die physikalische Einheit für Leistung ist nun mal Watt! Stellt sich die Frage, warum sich dieses Eichmaß der Power im Laufen nicht so durchgesetzt hat wie in anderen Sportarten?

Laufen optimiert: Die Runology-Revolution

Erschreckende 70 Prozent aller Läufe müssen eine Zwangspause von vier oder mehr Wochen aufgrund von Verletzungen oder Schmerzen einlegen. Dazu haben 42 Prozent aller Läufer das Gefühl, dass ihre Leistung im Jahresvergleich stagniert – das sind Ergebnisse einer Umfrage von RUNology.app: Die Entwickler der brandneuen Lauf-App ziehen ihre Erkenntnisse aus der internen KI-Lauftechnikanalyse, welche RUNology.app zur Verfügung steht.

Fit durch den Winter

Kaum werden die Tage kürzer und die wichtigen Herbstwettkämpfe sind geschafft, verfallen viele Läufer in den Winterschlaf. Die Ziele fehlen, das Wetter wird schlechter, die Dunkelheit schränkt uns ein.

Slide Pads – sieben effektive Übungen

Ausfallschritte, Hüftbrücke, Planks und Co: So setzt du die Slide Pads effektiv ein – für mehr Kraft, Stabilität und Geschwindigkeit.

Zum ersten Teil der Story über „Gliding Discs“.