Schneller durch Sprungkraft-Training (II)
Pylometrisches Training macht Läufer leistungsstärker. Wir verraten, welche Übungen für den Leistungsaufbau besonders geeignet sind.
Training
Schneller durch Sprungkraft-Training (I)
Pylometrisches Training macht Läufer leistungsstärker. Wir verraten, was dahintersteckt und zeigen die besten Übungen.
Natürlich könnte Laufen noch vie… Weiterlesen
Knieschmerzen adieu – Simple Übungen, große Wirkung!
Knieschmerzen sind unter Läufern keine Seltenheit. Doch nicht immer ist das Knie auch wirklich Schuld für die Probleme – meist sind es anatomische Urs… Weiterlesen
Gibt es die perfekte Schrittlänge?
Die Schrittlänge beim Laufen ist eigentlich ein sehr simpler Wert und kaum einer Erklärung wert. Ganz anders aber die Bedeutung der Schrittlänge als T… Weiterlesen
Tempo-Training ohne Regeln
Für alle Läufer, denen das Intervalltraining zu starr und das Rundendrehen zu eintönig ist, gibt es eine effiziente Tempo-Alternative: Das Fahrtspiel.… Weiterlesen
Mit Pulsuhren kontrolliert ans Limit
Als Mitte der 90er die ersten hochroten Jogger mit wild piepsendem Gerät am Handgelenk an einem vorbeigerauscht sind, waren Pulsuhren eher elektronisc… Weiterlesen
Stabi-Training auf dem Wackelbrett
Wer kennt sie nicht? Wackelbrett, Balance-Board und Therapie-Kreisel liegen derzeit voll im Trend. Das Training auf instabilem Untergrund ist gerade f… Weiterlesen
Welche Rolle spielt Zählen für Läufer?
Pace, Herzfrequenz, Distanz – Laufen ist von Zahlen geprägt. Doch auch das Zählen spielt für uns Ausdauerathleten eine wichtige Rolle. Besonders wenn … Weiterlesen
VO2max – das Eichmaß der Fitness?
Vor diesem Wert seiner Laufuhr hat manch einer regelrecht Angst, ohne genau zu wissen, was dahintersteckt. Die maximale Sauerstoffaufnahme – kurz VO2m… Weiterlesen