Allgemein

Laufen mit Muskelschmerz

Jede LäuferIn wird das kennen: Der Muskel übersäuert, er will nicht mehr, es tut weh. Aber kann man den Muskelschmerz auch umarmen, sich ihn gar zunutWeiterlesen

Ernährung für LäuferInnen richtig gemacht

Ernährung richtig gemacht

Die richtige Zufuhr von Nährstoffen vor, nach und während des Laufens stellt viele LäuferInnen vor Probleme. Wir zeigen, wie es mit der Energiezufuhr Weiterlesen

Routinen entwickeln

Routinen sind besonders nützlich, um die eigene Laufleistung auf lange Sicht zu verbessern. Es geht darum, eine Aufgabe so zu verinnerlichen, dass sieWeiterlesen

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