Die innere Uhr der Muskeln
Jede LäuferIn hat unterschiedliche Laufgewohnheiten. Die einen powern sich lieber morgens aus, die anderen eher abends. Die Muskeln haben jedoch ihre … Weiterlesen
Gesundheit
Yoga – Übungen für LäuferInnen
Auch wenn Yoga zumeist eher bei Frauen beliebt ist, sind die entsprechenden Praktiken zweifelsohne für beide Geschlechter hilfreich. So sorgt die Halt… Weiterlesen
Verletzungen beim Laufen? Ohne dich!
Viel zu oft leiden Ausdauersportler an Überlastungsschäden. Dabei ist es leichter, als du denkst, Verletzungen zu vermeiden. Wir zeigen dir, wie genau… Weiterlesen
Laufen mit hohem Gewicht – Ran an den Speck!
Laufen ist ein Segen für Kopf und Körper. Doch Menschen mit Übergewicht sind häufig zögerlich. Wir nehmen die Pluspunkte und die Risikofaktoren unter … Weiterlesen
Der perfekte Schlaf für Läufer
Erholsamer Schlaf ist das Fundament für Gesundheit und sportliche Leistung. Was macht guten Schlaf aus und welche Bedeutung hat er für die Bewegungsfr… Weiterlesen
Der Weg zu mehr Höhenmut
Trailrunning im alpinen Gelände kann schnell zu einem unschönen Erlebnis werden – dann, wenn mulmige Gefühle einsetzen. Sport-Mentaltrainerin Petra Mü… Weiterlesen
Regeneration für unterwegs
Die Regeneration ist ein essenzieller Bestandteil unseres Lauftrainings. Egal ob aktiv oder passiv, während der Erholungsphase bauen wir Laktat ab. Wi… Weiterlesen
Kleine Ursache, große Wirkung
Ob an den Zehen, unter dem Fuß oder an der Ferse. Blasen sind echte Plagegeister. Sie schmerzen und bremsen aus. Doch was tun – aufstechen oder abwart… Weiterlesen
Verletzt beim Laufen
Laufen macht Spaß und stärkt die Gesundheit. Umso ärgerlicher, wenn Verletzungen wie Zerrungen, Prellungen und andere Blessuren das Training beeinträc… Weiterlesen