Gesundheit

Übungen für Fitte Füße

Ohne Laufschuhe joggen? Das ist für viele anfangs ungewohnt und gleichzeitig ein spannendes, neues Gefühl für die Füße. Du findest sicher schnell Gefallen daran, wenn der Sand oder Rasen deine Sohlen wie eine Massage verwöhnt und du zurück zu einem natürlichen Balancegefühl findest.

So gesund ist das Laufen auf Sand!

Sonne, Strand und Training – das passt für viele einfach perfekt zusammen. Doch das Joggen auf Sand bringt ungewohnte Belastungen mit sich. Damit du sicher und effektiv trainieren kannst, solltest du deine Laufroutine an die Ansprüche und Herausforderungen des neuen Untergrundes anpassen.

Laufen im Alter

Ob jung oder alt, die Laufwelt ist ein bunt gemischter Haufen. Warum die Lauffreude nicht immer völlig vom Lebensabschnitt abhängt oder warum beides manchmal eine positive Wechselwirkung hervorrufen kann, erfahrt ihr hier.

Krankheitsbedingte Laufpausen sind wichtig!

Krank sein nervt. Vor allem, wenn man sportlich rastlos ist. Doch der Körper holt sich zurück, was er braucht. So geht unsere Kolumnistin mit Laufpausen um.

Höhere Leistungsfähigkeit durch Zahngesundheit

Der regelmäßige Medizincheck auf „Herz und Lungen“ gehört für Läufer, ob Profi oder Freizeitsportler, zur Routine. Aber wie steht es um die Zahngesundheit, und was hat diese mit der Leistungsfähigkeit zu tun?

Was ist das Schienbeinkantensyndrom?

Das Schienbeinkantensyndrom gehört zu den absoluten Klassikern unter den Laufverletzungen. Und gerade deshalb ranken sich zahlreiche Mythen um die Blessur, die auch als „Shin Splints“ bekannt ist.

Sport trotz Infekt – darf ich das?

Die Husten-Schnupfen-Heiserkeit-Saison hat ihren Höhepunkt erreicht. Höchste Zeit, den Wissensstand zum richtigen Umgang mit einem Infekt aufzufrischen. Wann ist wie viel Training erlaubt, und welche Stoppsignale gilt es zu beachten?

Warum macht Schlaf fit?

Schlaf ist ein wichtiger Bestandteil unseres Lebens, da in dieser Zeit körperliche und geistige Regenerationsprozesse stattfinden. Deshalb ist eine erholsame Nachtruhe für jeden Menschen wichtig.

Gelenkbeschwerden – Vorsorge und Tipps

Von leichter Instabilität bis zu chronischen Schmerzen. Gelenke bereiten schon mal Probleme. Aber was kann man tun, wenn Gelenkbeschwerden die Lauffreude trüben?

Wer regelmäßig läuft, ohne ständig an sein Limit zu gehen, lässt seinen Gelenken grundsätzlich die beste Prävention angedeihen.