Training

High-Intensity Interval Training

Stärker, fitter, schneller – und das mit minimalem Zeitaufwand bei größtmöglichem Erfolg! Wir zeigen dir, was es mit High-Intensity Interval Training … Weiterlesen

Was bedeutet Sauerstoffsättigung?

Seit die kleinen digitalen Helfer am Handgelenk quasi eine halbe Klinik ersetzen, prasseln auch medizinische Werte auf uns User ein, die bislang eher … Weiterlesen

Acht Übungen gegen Muskelschwund

Egal, ob unzureichende Beweglichkeit oder verletzungsanfällige Körperregion: Nicht immer können alle Leser auch die vorgestellten Übungen umsetzen. Da… Weiterlesen

Keine Chance dem Muskelschwund

Kraft- und Stabi-Training sind essenziell, das ist mittlerweile allen klar. So vermeidest du Muskelschwund, auch in höherem Alter.

Plyometrische Übungen… Weiterlesen

Nachhaltig Laufen – so geht’s! (II)

Jeder Schritt, den wir setzen, kann ein Schritt hin zu einer nachhaltigeren Zukunft sein. Im zweiten Teil geht es um die Punkte Ernährung und Vermeidu… Weiterlesen

Nachhaltig Laufen – so geht’s! (I)

Immer mehr Menschen berücksichtigen ökologische Aspekte im täglichen Leben. Doch auch beim Lauftraining kannst du einen Beitrag zu einem nachhaltigere… Weiterlesen

Was ist „Plogging“?

Laufen, sammeln, Bewusstsein schaffen: im folgenden Beitrag erklären wir euch den Begriff „Plogging“ und wie es die Welt verändern kann.

Der Begriff „P… Weiterlesen

Laufen auf Usedom

Die Insel Usedom ist für bewegungsfreudige Aktivurlauber wie gemacht. Ob Sandstrand, Promenaden oder Landschaft: die facettenreiche Natur der Ostseein… Weiterlesen

Watt als Wegweiser: Effektiver trainieren

Wer seine Leistung erhöhen will, sollte sie auch kennen. Und die physikalische Einheit für Leistung ist nun mal Watt! Stellt sich die Frage, warum sic… Weiterlesen