Let‘s Swing – Wie trainiere ich mit Kettlebells?
Mit Kettlebells kann man den gesamten Körper kräftigen und effektiv Verletzungen vorbeugen. Doch welche Übungen eignen sich besonders für Läufer?
Ein K… Weiterlesen
Training
Mobility-Übungen für höhere Beweglichkeit
Du möchtest deine Leistung weiter steigern? Dann gehören Mobility-Übungen auf jeden Fall in deine Laufroutine! Denn das Beweglichkeitstraining verbess… Weiterlesen
Wie verhindere ich Überlastungsschäden beim Laufen?
Läuferknie, Schienbeinkantensyndrom, Plantarfasziitis – die Liste an laufspezifischen Verletzungen ist lang. Allerdings sind derartige Beschwerden oftm… Weiterlesen
Wie Hula-Hoop die Laufleistung optimiert?
Mit dem Hula-Hoop-Reifen bringst du nicht nur neuen Schwung in dein Ergänzungstraining. Du trainierst gleichzeitig deinen Rumpf und deine Ausdauer – w… Weiterlesen
Schwitzen auf dem Fahrrad – 5 Trainingsformen
Laufen macht Spaß und ist gut für Körper und Geist. Allerdings kann Abwechslung im Lauf-Alltag nicht schaden. Denn mit Alternativtraining können auch … Weiterlesen
Rollen und Co.: Welche Regenerationstools helfen?
Zur Förderung der Erholung haben Läufer die Qual der Wahl: Heutzutage können wir aus einem bunten Mix aus Regenerationstools auswählen. Doch was zeich… Weiterlesen
Laufen nach der Schwangerschaft – was muss ich beachten?
So individuell, wie jede Schwangerschaft und Geburt verläuft, sieht auch die Rückkehr für Mütter zurück ins Lauftraining aus. Kurzgefasst: Es gibt kei… Weiterlesen
Musik beim Laufen – Segen oder Fluch?
Für viele ist es das extra Quäntchen Energie, der Motivationsschub, der durch die Ohren geht, der Dirigent, der ihnen irgendwann den Takt vorgibt: Mus… Weiterlesen
Kraft & Stabilität – Übungen für bessere Laufökonomie
Läufer sind Gazellen und keine Muskelpakete. Doch ergänzendes Krafttraining ist essenziell, um schneller zu laufen und das Risiko von Verletzungen zu … Weiterlesen