Gliding Disc: Rutsch dich fit!
Mit „Slide Pads“ rutschst du in deinem Ergänzungstraining ganz einfach zu kräftigeren Muskeln. Wir zeigen dir, was die kleinen „Gliding Discs“ alles k… Weiterlesen
Training
Keine Zeit für ein Warm-up?
Es spielt eine wesentliche Rolle, allerdings vernachlässigen die meisten Läufer das Warm-up vor dem Laufen. Wir zeigen, wie du dich schnell und optima… Weiterlesen
Quickstep – Schrittlänge und –frequenz
Schrittlänge und –frequenz gehen Hand in Hand und ergeben mit zwei drei Beiwerten so etwas wie das digitale Abbild des Laufstils.
„Wie ein Flummi“, man… Weiterlesen
Laufen mit dem Sprössling
Zwischen Arbeit und Alltagswahnsinn kommt der Sport für Familien oft zu kurz. Umso schöner ist es, dass sich das Laufen mit Kindern vereinbaren lässt.… Weiterlesen
Fit für die großen Anstiege (II)
Die Grundlage, um Anstiege zu bewältigen, ist da! Nun schauen wir uns die positiven Auswirkungen des Uphilllaufens an und stellen euch drei beispielha… Weiterlesen
Fit für die großen Anstiege
Sind Anstiege für dich ein Problem? Unsere Experten von Two Peaks Endurance zeigen, wie du fit für lange Touren und zur echten Bergziege wirst.
Bergauf… Weiterlesen
Schneller durch Sprungkraft-Training (II)
Pylometrisches Training macht Läufer leistungsstärker. Wir verraten, welche Übungen für den Leistungsaufbau besonders geeignet sind.
Schneller durch Sprungkraft-Training (I)
Pylometrisches Training macht Läufer leistungsstärker. Wir verraten, was dahintersteckt und zeigen die besten Übungen.
Natürlich könnte Laufen noch vie… Weiterlesen
Knieschmerzen adieu – Simple Übungen, große Wirkung!
Knieschmerzen sind unter Läufern keine Seltenheit. Doch nicht immer ist das Knie auch wirklich Schuld für die Probleme – meist sind es anatomische Urs… Weiterlesen