Schmerzfrei mit Gummiband
Flossing kennen die meisten nur von der regelmäßigen Zahnhygiene. In diesem Artikel dreht sich aber alles um ein Gummiband, das zur Bewegungserweiteru… Weiterlesen
Training
Zwischen den Schritten
Energieverschwendung oder gut investierte Kraft? Unsere Laufschritte bringen uns nicht nur vorwärts, sondern auch auf und ab. Seit Sportuhren anzeigen… Weiterlesen
Der Frühling ist da!
Nach einem Winter, in dem vereiste Pfade viele Läufer in alternative Bewegungsformen getrieben haben, steigt im Frühling wieder die Lauflust. Stoffwec… Weiterlesen
Motivation in der Krise
Motivation kannst du dir auf verschiedene Wege holen. Aber, welche taugen für LäuferInnen? Aktiv Laufen Expertin Anne-Marie Flammersfeld weiß, wie man… Weiterlesen
Belastungssteuerung – Alternativtraining
Warum Belastungssteuerung und somit auch ein Alternativtraining wichtig ist, könnt ihr im ersten Teil der Story lesen. Doch wie sieht eigentlich ein si… Weiterlesen
So funktioniert Belastungssteuerung richtig!
Viele Athleten leben getreu dem Motto „Viel hilft viel“, um auch wirklich den letzten Funken Leistung aus dem Körper zu quetschen. Überlastungsschäden… Weiterlesen
Regeneration – Ruhetage mit leichter Bewegung
Bei der „active recovery“ geht es vor allem darum, sich zu bewegen, ohne den Körper stark zu belasten. Denn nicht immer ist das Entspannen auf der Cou… Weiterlesen
Hüfttraining für stabile Knie
Schmerzen am Knie gehört zu den häufigsten Laufverletzungen. Oft ist eine schwache Hüftmuskulatur die Ursache. In diesem Artikel stellen wir Ihnen dre… Weiterlesen
High-Intensity Interval Training
Stärker, fitter, schneller – und das mit minimalem Zeitaufwand bei größtmöglichem Erfolg! Wir zeigen dir, was es mit High-Intensity Interval Training … Weiterlesen