Training

Erik Hille – (K)ein Typ wie jeder andere

Bioaktive Collagen Peptide sind der neuste Trend in der Sportszene. Auch Laufprofi Erik Hille schwört auf das Protein-Supplement. Wir haben mit dem sy… Weiterlesen

Wie passe ich einen Trainingsplan meinen Bedürfnissen an?

Trainingspläne gibt es wie Sand am Meer. Das Problem? Sie sind für die breite Masse und nicht für den individuellen Läufer entwickelt worden. Mit den … Weiterlesen

Kampf dem Krampf – Warum krampfen Muskeln?

Was hilft akut gegen einen Krampf und welche Maßnahmen beugen vor? aktivLaufen bringt dich auf den aktuellen Stand der Forschung.

Beim Thema „Krämpfe“ … Weiterlesen

Im Trend – Wie effektiv ist die Faszienrolle?

Massagerolle, Foamroller oder Faszienrolle – wie auch immer die Hilfsmittel zum Lockern der Faszien bezeichnet werden, eins ist klar: Faszienrollen si… Weiterlesen

Sprunggelenk stärken – Welche Übungen gibt es?

Ein starkes Sprunggelenk schützt nicht nur vor Verletzungen, es verbessert auch den Laufstil. Wieso die Stärkung der Knöchel sinnvoll ist und welche Ü… Weiterlesen

Mehr Willenskraft für bessere Lauf-Performance

Viele Sportler zeichnen sich durch ihren unbeugsamen Willen aus. So könnt ihr eure Willenskraft für bessere Performance beim Laufen trainieren. Tipps … Weiterlesen

Regen & Laufen: 6 Motivationstipps

Die Tage werden kürzer, die Blätter färben sich bunt und das Wetter wird wieder nass und kühl. Viele Laufende suchen bei diesen Bedingungen nach der M… Weiterlesen

TRX Bänder: 3 Übungen für mehr Kraft & Stabilität

Mit TRX Bändern ist ein vielfältiges und kräftezehrendes Bodyworkout für Laufende möglich. Wir stellen Übungen für mehr Kraft und Stabilität vor.

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Krafttraining & Laufen: Der richtige Weg

Krafttraining und den Laufsport verbindet meist eine Hassliebe. Dennoch ist Krafttraining zu einem gewissen Teil notwenig. Wir sagen dir, wie du es so… Weiterlesen