Trainingsplan – sinnvoll oder überflüssig?
Struktur ist gut. Im Leben und beim Laufen. Andererseits: Spontane Änderungen der routinierten Abläufe sorgen für frischen Wind und Motivation. Wir sa… Weiterlesen
Training
Unterdistanz – drei hilfreiche Tipps
Klingt paradox, ist aber so. Wer auf Marathonstrecke seine Ziele erreichen will, sollte unbedingt auch in der Unterdistanz trainieren. Das macht nicht… Weiterlesen
Trailrunning – die richtige Grundlage
Trailrunning ist grundsätzlich etwas für jedermann. Dennoch ist es ratsam zu wissen, welches Fundament du mitbringen musst, um diese Laufart mit Erfol… Weiterlesen
Wohlfühltempo – einfach besser laufen
Laufen fordert uns körperlich, muss aber auch Spaß machen. Das Wohlfühltempo ist der Grundbaustein eines jeden erfolgreichen Trainings. Alles Wissensw… Weiterlesen
Renntempo – Drei Wege zum Ziel
Wer das optimale Tempo im Komfortbereich finden möchte, sollte zunächst sein ideales Renntempo finden. Mit unserem Drei-Wege-Plan bist du garantiert a… Weiterlesen
Grundlegende Lauf-Tipps für den Anfang
Aller Anfang ist schwer, das gilt natürlich besonders für Sport, in unserem speziellen Fall für das Laufen. Wir geben dir einige Grundsätze mit an die… Weiterlesen
Sensomotorik – Das steckt dahinter
Koordinationstraining bringt die Reflexfähigkeiten auf Trab. Kurzum, du läufst effizienter. Mit Sensomotorik, beziehungsweise dem Sensoboard, gelingt … Weiterlesen
Fettstoffwechsel vs Kohlenhydratstoffwechsel
Das Thema Stoffwechsel ist außerordentlich komplex. In Bezug auf Lauftraining zeigen wir dir kurz, was es mit Fettstoffwechsel und Kohlenhydratstoffwe… Weiterlesen
Effizienzsteigerung beim Laufen
Beim Laufen unterscheiden zwei Größen über das aerobe Tempo, respektive wie du das Thema Effizienzsteigerung angehst. Unser Infotext bringt dir den Be… Weiterlesen
