Laufen bei Kälte
Wer motiviert, gesund und fit durch die dunkle Jahreszeit laufen möchte, muss auch bei Kälte trainieren. Doch was sollte man dabei alles beachten, um … Weiterlesen
Training
Stabile Füße
Sie sind das Fundament unseres Körpers, und noch immer behandeln wir sie stiefmütterlich. Unsere Füße tragen uns ein Leben lang über Tausende von Kilo… Weiterlesen
Die Macht der Gewohnheit
Menschen sind Gewohnheitstiere. Und das ist auch gut so. Schließlich erleichtert uns die ein oder andere Gewohnheit das Leben. Egal ob Morgen- oder Ab… Weiterlesen
Laufen in Gruppen
Einsam dreht der Läufer seine Runden. Dabei ist Laufen heutzutage längst kein Einzelsport mehr. Warum niemand als Einzelkämpfer auf die Strecke sollte… Weiterlesen
Kurze Läufe für langen Atem
Klingt paradox, ist aber so: Wer auf der Marathonstrecke seine Ziele erreichen will, sollte unbedingt auch in der Unterdistanz trainieren. Das macht n… Weiterlesen
Ohne Motiv keine Motivation
In Zeiten von Corona wichtiger denn je: Motivation. Dafür braucht es Klarheit über die Motive und unterschiedliche Ziele. Der Langsamste, der sein Zie… Weiterlesen
HIIT-Training für Läufer
Stärker, fitter, schneller: High-Intensity-Interval, kurz HIIT-Training, verspricht mit wenig Zeitaufwand den größtmöglichen Erfolg. Klingt gut, aber:… Weiterlesen
Den Schmerz umarmen
Jeder Läufer und jede Läuferin wird das kennen: Der Muskel übersäuert, er will nicht mehr, es tut weh. Aber kann man den Schmerz auch umarmen, sich ih… Weiterlesen
Streak-Running
Mindestens eine Meile müssen Sie täglich laufen, wenn Sie einen sogenannten Running Streak starten wollen. Das Streak-Running ist aber keinesfalls ein… Weiterlesen
